こんにちは！白金歯科医院です😊

今日は歯科医が教えるオーラルフレイルの管理方法についてお話しします。

 

1. 定期的な歯科検診

歯科検診を定期的に受けることで、問題を早期に発見し、治療を行うことが可能です。

特に歯周病の早期発見は、オーラルフレイルの予防につながります。

2. 正しい口腔ケア

  • 毎日のブラッシング: 歯ブラシの選び方やブラッシング方法を見直し、効果的にプラークを除去するよう心掛けましょう。
  • フロスや歯間ブラシの使用: 歯と歯の間や歯茎のラインを清潔に保つことが重要です。

3. 適切な食事

身体全体の健康と同様に、口腔の健康にも栄養が大切です。

特にカルシウムやビタミンが豊富な食品を積極的に取り入れましょう。

4. 口腔エクササイズ

ガムを噛むなど、咀嚼機能を鍛える活動を取り入れることが、筋力維持に役立ちます。

5. 生活習慣の見直し

喫煙と過度の飲酒は、口腔内環境を悪化させる主な原因です。これらを控えることが、オーラルフレイルの予防につながります。

 

オーラルフレイルの管理は、口腔の健康だけでなく、全身の健康にも直結しています。

ぜひ参考にしてみてください。

 

白金歯科