こんにちは！白金歯科医院です😊

今回は、糖分と歯周病の関係についてお話ししていきます。

糖分は、私たちのエネルギー源として重要ですが、過剰に摂取すると体に悪影響を及ぼすことがあります。特に、口腔内では、糖分が細菌の栄養源となり、虫歯や歯周病の原因となることが知られています。甘いものを食べた後は、口の中が酸性になり、歯のエナメル質が溶けやすくなります。この状態が続くと、虫歯や歯周病のリスクが高まります。

歯周病とは？

歯周病は、歯を支える組織に炎症が起こる病気です。初期段階では歯肉炎として現れ、歯茎が赤く腫れたり出血したりします。進行すると、歯を支える骨が失われ、最終的には歯が抜けてしまうこともあります。歯周病は、成人に多く見られる病気ですが、最近では子供でも歯肉炎が増えているという報告があります。

糖分と歯周病の関係

糖分が歯周病を引き起こすメカニズムは、主にミュータンス菌と呼ばれる細菌の活動に関係しています。糖分を摂取すると、ミュータンス菌が活発になり、歯垢を形成します。この歯垢が歯周病の原因となる炎症を引き起こすのです。さらに、糖分の摂取が多いと、免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなることもあります。

糖分を減らすための具体的な方法

糖分を減らすためには、まずは食生活を見直すことが大切です。甘い飲み物やお菓子を控え、代わりに果物やナッツなどの自然な甘さを楽しむことをおすすめします。また、食事の際には、糖分を含む食品を一緒に摂るのではなく、食後にデザートとして楽しむようにすると良いでしょう。さらに、定期的に歯科医院でのチェックアップを受けることも重要です。

歯周病予防のためのケア

歯周病を予防するためには、日々の口腔ケアが欠かせません。歯磨きをしっかり行い、フロスやうがい薬を使うことで、歯垢を取り除くことができます。また、定期的に歯科医院でのクリーニングを受けることで、歯周病のリスクを大幅に減らすことができます。

健康な口腔環境を保つためには、糖分の摂取をコントロールし、日々のケアを怠らないことが大切です。甘いものを楽しむことは大切ですが、バランスを考えながら健康を維持していきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました！😊

これらの情報を参考にしました。

[1] アセス – 虫歯だけじゃない！甘いものと歯周病の深い関係 (https://www.acess.jp/column/vo13.html)

[2] 神奈川県歯科医師会 – 甘いものや糖質の摂り過ぎにご用心！｜公益社団法人神奈川 … (https://www.dent-kng.or.jp/colum/basic/1658/)

[3] magokoro-shika-yamato.com – 歯周病とお菓子について – まごころ歯科 (https://www.magokoro-shika-yamato.com/column/%E6%AD%AF%E5%91%A8%E7%97%85%E3%81%A8%E3%81%8A%E8%8F%93%E5%AD%90%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/)

[4] 市川ビルさとう歯科医院 – 何故お砂糖は歯に悪いのか (https://www.ichikawadc.jp/blogs/archives/2532)