歯周病予防に必要な栄養素
こんにちは！白金歯科医院です😊
「歯周病を予防するのに役立つ栄養素などはありますか。」
こんな質問をいただきました。
今日は歯周病予防に必要な栄養素についてお話しします。
まず主要栄養素についてはバランスの良い摂取が大切です。
タンパク質であるカゼインや乳清の摂取量が多い人は歯周病リスクが低い
という報告があります。
（参考：デンマークの成人におけるカルシウム、ビタミンD、カゼイン、乳清の摂取と歯周病/Adegboya AR）
またオメガ３脂肪酸は歯周病において炎症反応を抑制することが報告されています。
（参考：歯周組織の健康における栄養の役割：最新版/Najeeb S）
次に微量栄養素についてはビタミンCの摂取が必要です。
（参考：食品のビタミンCと歯周疾患のリスク/Nishida M）
他にカルシウムやビタミンDの摂取が歯周病や歯の喪失を予防する
というデータもあります。
（参考：血清マグネシウム/カルシウム比を用いた歯周炎の進行および歯の喪失の予測。
５年間の追跡調査/Meisei P）
バランス良く栄養素を摂取するような食事を意識することで
歯周病予防や歯周組織治療の手助けになるでしょう。
良かったら参考にしてみて下さい。
白金歯科
