こんにちは！白金歯科医院です😊

子供の健康な歯を維持するためには、日常の食生活が重要な役割を果たします。

特におやつ選びは健康と歯を考える必要があります。

今日は子どものためのスナック選びについてお話しします。

 

自然の甘さがあるものを

甘いスナックを選ぶ場合、砂糖たっぷりはNG。

代わりに、自然の甘さが詰まったフルーツを選びましょう。

シャキシャキのリンゴや甘いブドウは、歯のクリーニング効果も期待できますよ。

 

穀物は全粒がポイント！

スナック選びの際は、全粒穀物をチェックしましょう。

白いパンやクラッカーより、全粒穀物のものを選ぶと、歯にやさしく、お腹も満足させてくれます。

 

酸っぱすぎずに！

酸っぱいスナックは歯の大敵ですが、適度な酸味は問題はありません。

酸っぱいものを食べたら、水で口をすすぐ習慣をつけましょう。

 

カルシウムで歯も強く

チーズやヨーグルトなどの乳製品は、カルシウムが豊富で歯を強くします。

間食にぴったりのチーズスティックや、果物をトッピングしたヨーグルトなどがおすすめです。

 

良かったら参考にしてみて下さい。

 

白金歯科