こんにちは！白金歯科医院です😊

スポーツは体に良い影響を与える一方で、口腔内の健康には注意が必要です。

特に接触の多いスポーツや激しい運動は、歯や口内にダメージを与えるリスクが高くなります。

今日は、スポーツを楽しみながらも歯の健康を守るためのポイントを紹介します。

スポーツによる歯へのリスク

1. 衝撃による歯の損傷 サッカーやバスケットボール、ラグビーなどの接触スポーツでは、転倒や衝突によって歯が折れたり、ぐらついたりすることがあります。特に前歯は衝撃に弱く、損傷を受けやすい部位です。
2. 酸性飲料によるエナメル質の弱体化 スポーツ飲料やエナジードリンクには、糖分や酸が多く含まれています。これらはエナメル質を溶かし、虫歯のリスクを高める原因となります。また、酸性飲料の摂取後は、口内が酸性に傾きやすく、歯の再石灰化が妨げられます。
3. 口の中の乾燥 運動中に口呼吸が増えると、口内が乾燥し、唾液の分泌が減少します。唾液は口内の酸を中和し、虫歯や歯周病の予防に重要な役割を果たしているため、口内の乾燥はこれらのリスクを増大させます。

スポーツ中の歯の健康を守るためのアドバイス

1. マウスガードの使用 接触スポーツを行う際には、マウスガードを使用することを強くお勧めします。マウスガードは、歯や顎に対する衝撃を吸収し、損傷を防ぐ役割を果たします。特に、カスタムメイドのマウスガードは、個々の口の形に合わせて作られており、より高い保護効果があります。
2. 水分補給を工夫する スポーツ飲料を摂取する際は、飲んだ後にすぐに水で口をすすぎ、口内の酸性度を低下させることが大切です。また、糖分や酸が少ない水を中心に補給することを心がけましょう。
3. 定期的な歯科検診 スポーツをしている方は、定期的に歯科検診を受けることで、歯や口内の状態を確認し、早期に問題を発見・対処することができます。

適切な予防策を講じることで、スポーツを楽しみながらも健康な歯を保つことができます。

何かご不明な点がありましたら、ぜひ当院にご相談ください。

良かったら参考にしてみてください。