こんにちは！白金歯科医院です😊

「歯ぎしりをする人は硬いものは食べないほうが良いでしょうか。」

という質問をいただきました。

今日は歯ぎしりと咀嚼についてお話します。

歯ぎしりをしている人は咀嚼・嚥下・会話・呼吸など生活上必要な機能以外にも、

歯や顎関節がオーバーワークしているといえます。

また口腔周辺筋が発達していることが多く、

必要以上に強い力を込めて食べ物を咀嚼する傾向があります。

このように歯ぎしりをしている人の歯は日常的にダメージを与えられています。

そこに硬い食べ物ばかり食べていると、負荷が上乗せされることとなり、

歯の咬耗（摩擦によって歯の一部が消耗する）、知覚過敏、歯の破折、

治療物・補助装置の破損などのリスクが高まるほか、

顎関節症を招く恐れがあります。

歯や顎関節に余計な負担をかけないように、

正しい噛み方を心がけましょう。

具体的に以下のことを意識してみてください。

①噛む瞬間に力を入れすぎない

②咀嚼回数は、１口につき３０回を目安にする

③片側咀嚼をしない

④時間をかけて、味わいながらゆっくりと食べる

 

良ければ参考にしてみてください。

白金歯科